Кошик
+380 (67) 204-94-37
ЕватекаФіт
Кошик

Як почуватися бадьорішим та відновити свої сили? Вихід є!

620 ₴

  • В наявності
  • Код: 000011684
Як почуватися бадьорішим та відновити свої сили? Вихід є!
Як почуватися бадьорішим та відновити свої сили? Вихід є!В наявності
620 ₴
+380 (67) 204-94-37
call-center
+380 (67) 204-94-37
call-center
повернення товару протягом 14 днів за домовленістю

Втома є нормою для багатьох людей. Хоча для забезпечення хорошої якості сну, важливо зосередитися на основних причинах, але є способи зарядити організм енергією та допомогти людині відчувати себе більш бадьорим та повним сил.

Питна вода

Той, хто п’є воду вранці, допомагає забезпечити своєму тілу необхідну гідратацію для початку дня. Це також може запобігти будь-якій сонливості через легке зневоднення. Загальний симптом зневоднення включає втому.

Коли людина п’є воду, це стимулює роботу інших органів і систем організму, що може спонукати до більшої бадьрості.

Деякі люди віддають перевагу склянці теплої води або води з лимоном або медом, щоб додатково стимулювати організм.

Розтягування

Той, хто виконує прості розтяжки, допомагає розігріти м’язи та сприяти кровообігу в тілі, що може допомогти прокинутися вранці. Багато людей інстинктивно потягуються, наприклад, рухаючи руками над головою або витягуючи ноги в ліжку.

Людина, яка витрачає 5 хвилин, щоб розтягнутися або виконати кілька простих поз йоги, може допомогти розбудити свої м’язи та тіло.

 

Швидкі вправи

Вправи під час втоми можуть здатися непривабливими, але вони можуть стимулювати тіло, пришвидшити кровообіг, і допомогти людині почуватися більш енергійною. Тренування не повинно бути інтенсивним.

Прості дії, такі як коротка швидка ходьба, танці під музику або навіть кілька стрибків, можуть допомогти прискорити серцебиття та частоту дихання, що може швидше пробудити тіло.

 

Дихальні вправи

Дихальні вправи можуть стимулювати тіло, оскільки це підвищує кисень у кровообігу, що може змусити людину відчувати себе більше бадьорою.

Довгі, глибокі вдихи або методики медитації на керованому диханні можуть допомогти комусь почуватися пробудженим і активнішим.

 

Холодний душ

Холодний душ, особливо зранку, може зарядити енергією та підбадьорити. У той час як теплий душ розслабляє тіло і розум, холодна вода може зробити навпаки.

Дослідження зазначають, що холодна вода викликає розширення кровоносних судин глибших тканин, що прискорює частоту серцевих скорочень, приплив крові та кровообіг. Таким чином, холодний душ може стимулювати тіло прокинутися та бути більш пильним, змушуючи людину відчувати себе енергійним.

Якщо людина не хоче приймати холодний душ, можна бризнути холодною водою на обличчя. Це може спричинити подібний стимулюючий ефект.

 

Енергійна аромотерапія

Деякі запахи, як правило, можуть швидко пробудити людину або відчути її бадьорість, хоча наслідки відрізняються від людини до людини.

Прості запахи, як от кави, свіжої м’яти чи лимонної цедри, можуть майже миттєво зарядити людину енергією.

Дослідження на тваринах припускають, що деякі запахи можуть допомогти зменшити втому, зокрема ефірні олії:

  • розмарин
  • м'ята перцева
  • цитрусові
  • гвоздика

Ті самі олії можуть допомогти підбадьорити когось вранці.

Споживайте легку їжу

Хоча вуглеводи, і важливі для того, щоб зарядити організм енергією, вони можуть мати протилежний ефект, якщо особливо переїдати. Люди, які їдять ситно, можуть помітити, що почуваються млявими, коли організм перетравлює їжу.

Також люди можуть покладатися на стимулятори, такі як кофеїн, щоб отримати енергію.

Менш калорійна, іздрова їжа, може допомогти людям швидше розпочати день і підтримувати рівень енергії. Наприклад ідеально споживати каші, крупи, рибу, яйця, фрукти та овочі.

 

Уникнення стимуляторів

Стимулятори - це простий спосіб зарядитися енергією вранці. Напої з кофеїном, такі як кава та чай, є популярним вибором для сніданку, оскільки вони ефективні.

Однак багато людей можуть відчути кофеїновий збій через кілька годин, і рівень енергії може впасти ще нижче, ніж раніше.

Опубліковані дослідження, зазначають, що хоча розумові здібності можна підвищити за допомогою кофеїну, ці рівні знижуються приблизно через 5 годин після цього. Це може спонукати когось споживати більшу кількість кофеїну, щоб не спати чи бути уважним.

Це також може вплинути на вечірній сон, і призвести до більшої втоми наступного ранку.

Хоча спочатку це може здатися дуже важким, людина, яка уникає стимуляторів вранці, може мати більше природної енергії протягом дня.

Сонячні ванни

Людина, яка приймає сонячні ванни після пробудження, наприклад, під час ранкової прогулянки, може відчувати більше енергії. Це пояснюється тим, що синє світло з короткою довжиною хвилі сонячного світла стимулює мозок.

Дослідження зазначають, що це світло з короткою довжиною хвилі важливе для придушення мелатоніну в мозку, який є гормоном, який робить людину сонною.

Корисна звичка спати

Найкращий спосіб гарантувати, що ви будете енергійним вранці, - це забезпечити хорошу звичку спати. Люди, які прокидаються вранці й відчувають втому, мають переглянути свій нічний розпорядок дня та внести зміни, щоб допомогти їм краще відпочити.

Деякі дослідження припускають, що більше третини дорослих в Україні, не отримують достатньої кількості регулярного сну.

Деякі загальні поради щодо сну:

  • спати не менше 7-9 годин щоночі
  • уникати джерел яскравого світла та гучних шумів, таких як телевізори, комп’ютери та мобільні екрани
  • вимикати все світло в спальні
  • прослуховувати сигнали організму про сон
  • лягати спати і прокидатися щодня приблизно в один і той же час
  • спробувати розслаблюючу рутину, таку як тепла ванна або читання
  • уникати стимуляторів або вправ незадовго до сну

Вживати засіб із достатньою кількістю вітамінів

nutrateaf_natural_pro.jpg

Найважливішим у будь-якому продукті є склад. NutraTeaf Natural Pro зібрав у собі виключно екологічно чисту сировину, яка легко засвоюється організмом. Рослинні екстракти та витяжки швидко відновлюють необхідні процеси, після чого відбувається підвищення енергійності. Не менш важливими є і вітаміни, які додатково зміцнюють здоров'я.

Особливості застосування

Щоб відновити сили, прибрати втому, не нашкодивши при цьому організму, необхідне поступове поліпшення. Це може дати лише натуральний склад, який працює за рахунок накопичувального ефекту. Буквально кожне використання потроху буде наближати вас до повноцінного самопочуття, і енергійності.

Характеристики
Основні
ВиробникYvonika
Країна виробникУкраїна
Кількість в упаковці60 шт.
Форма випускуКапсули
Користувацькi характеристики
СкладНатуральний
Інформація для замовлення
  • Ціна: 620 ₴

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner